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要达到个人巅峰的产出效率,需要长时间、无干扰地高度专注于单一任务。

这就是深度工作。

当一个人的注意力不断被分散时,他的智商和分析能力就会下降。

然而,全神贯注于一个目标时,你的大脑会高速运转,对事物的认知也会更敏锐。

精力越集中,思考越深入,认知水平就会越高。

心理学家认为,欲望是常态,人们一整天都在遭受各种欲望的攻击。

而这些欲望,会不断榨干人的意志力,直到让人最后无法抵抗。

给自己打造一个远离诱惑的环境,才能最大限度地保存意志力。

一旦你养成了随时专注的习惯,意志力便会不断增强,源源不断地为你提供能量。

书中有句话说得好:你想完成的事越多,完成的事情反而越少。

在多任务中不断切换,看似很勤奋,实则瞎忙,难以转化成真正的生产力。

人的精力有限,低质量的勤奋,比懒惰更可怕。

作家村上春树说:“没有专注力的人生,就仿佛睁大着双眼什么也看不见。”

专注是这个世界最稀缺的能力。

只要你沉下心来深度工作,就能跑赢身边的大多数人。

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